Meski tidak terlalu populer, buah menteng memiliki beragam manfaat bagi kesehatan yang berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Buah ini bahkan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berdasarkan informasi dari Alodokter, buah menteng atau Baccaurea racemosa merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah Sumatra dan Jawa. Buah ini berukuran kecil dan hampir serupa dengan duku, dengan kulit berwarna cokelat kekuningan serta daging buah berwarna putih atau merah yang memiliki rasa manis sedikit asam.
Buah menteng memang kurang populer dan sulit ditemui, tetapi buah khas Indonesia ini mengandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, air, serat, lemak, dan zat besi. Berbagai kandungan tersebut membuat buah menteng memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan, mengurangi keinginan ngemil, hingga menjaga kesehatan tulang dan membantu menurunkan tekanan darah.
8 Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Kandungan protein yang cukup tinggi di dalam buah menteng dapat membantu menurunkan berat badan. Protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, sehingga baik dikonsumsi bagi yang sedang menjalani diet.
2. Mengurangi Keinginan Ngemil
Keinginan ngemil berbeda dengan rasa lapar karena sering kali muncul di luar kebutuhan tubuh. Salah satu cara untuk membantu mengendalikannya adalah dengan meningkatkan asupan protein dan serat. Buah menteng mengandung kedua zat tersebut sehingga dapat membantu mencegah keinginan ngemil terus-menerus.
3. Membantu Mengatasi Rambut Rontok
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid dari ekstrak buah menteng yang dioleskan ke kulit kepala dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut yang rusak. Meski begitu, penelitian tersebut dilakukan bersama bahan lain, yaitu kembang sepatu. Karena itu, belum diketahui secara pasti kandungan mana yang benar-benar memberikan efek terhadap rambut rontok.
4. Meningkatkan Massa Otot
Buah menteng mengandung protein yang cukup tinggi. Protein merupakan zat pembangun otot sehingga mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan massa otot, terutama jika diiringi olahraga secara rutin.
5. Meningkatkan Energi
Buah menteng diketahui dapat membantu meningkatkan energi karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi. Karbohidrat akan dipecah dalam tubuh menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama untuk menghasilkan energi guna melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
6. Menguatkan Tulang
Manfaat buah menteng lainnya adalah meningkatkan kesehatan tulang berkat kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium merupakan zat yang terdapat pada tulang sehingga mengonsumsi makanan tinggi kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan. Mencukupi kebutuhan kalsium juga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis saat usia lanjut.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Buah menteng dikenal memiliki kandungan protein yang tinggi. Asupan tinggi protein dan rendah lemak terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga cocok menjadi bagian dari pola makan bagi penderita hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis. Untuk mencegah penyakit ini dan komplikasinya, pola makan tinggi serat dan protein, tetapi rendah lemak dan garam perlu diperhatikan.
8. Berpotensi Mencegah Kanker
Buah menteng juga diduga mampu membantu mencegah kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan diketahui mampu menangkal dampak buruk radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker.
Penutup
Buah menteng memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga berpotensi mencegah kanker. Meski begitu, beberapa manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut sehingga konsumsinya perlu diimbangi dengan pola makan bergizi.
Jangan lewatkan artikel menarik lainnya seputar ekonomi, kesehatan, nasional, olahraga, otomotif, religi, pariwisata, pendidikan, politik, seni budaya, dan teknologi hanya di PakistanIndonesia.com.
